კვლევამ აჩვენა, რომ გრძელვადიანი ფიზიკური აქტივობით ჩართვა შეიძლება დაეხმაროს საშუალო და ხანდაზმულ მოზარდებს დაავადებისა და სიკვდილიანობის რისკის შემცირებაში. სარგებელი განახორციელოს არის ფიზიკური აქტივობის წინა დონეების მიუხედავად, როდესაც ადამიანი ახალგაზრდა იყო.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის გაიდლაინებით რეკომენდებულია ზომიერი ინტენსივობის კვირაში 150 წუთი ფიზიკური აქტივობა კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ფიზიკური აქტივობის დონე დაკავშირებულია ყველა მიზეზით დაავადების რისკთან, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან, სიკვდილის რისკთან და კიბოსთან. თუმცა ბევრი კვლევა არ ჩატარებულა იმის გასაგებად, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს ფიზიკური აქტივობის დონის ხანგრძლივმა ცვლილებებმა ზოგადი პოპულაციის ჯანმრთელობაზე.
ახალი კვლევა გამოქვეყნდა 26 ივნისს ქ BMJ გამოიკვლია ყოფნის გრძელვადიანი ეფექტი ფიზიკურად აქტიური შუა და ხანდაზმული ასაკი. კვლევა მოიცავდა 14,499 მამაკაცისა და ქალის მონაცემებს (40-დან 79 წლამდე) ევროპის პერსპექტიული გამოძიების კიბოსა და კვების-ნორფოლკის (EPIC-Norfolk) კვლევიდან, რომელიც ჩატარდა 1993-1997 წლებში დიდ ბრიტანეთში. ყველა მონაწილე გაანალიზდა რისკ-ფაქტორებზე კვლევის დასაწყისში, შემდეგ სამჯერ 8 წელიწადში და თითოეულ მონაწილეს შემდგომი 12.5 წელი გაჰყვა. ფიზიკური აქტივობის ენერგიის დახარჯვა (PAEE) გამოითვლებოდა თვითშეტყობინებების კითხვარებიდან და ეს იყო შერწყმული მოძრაობებთან და გულის მონიტორინგთან. ფიზიკური აქტივობის მასივი მოიცავდა პირველ რიგში, სამუშაოს ტიპს/სამსახურს, რომელსაც ადამიანი აკეთებდა (მჯდომარე ოფისი, ფეხზე მუშაობა ან ფიზიკურად შრომატევადი ამოცანები) და მეორე, დასასვენებელი აქტივობები, როგორიცაა ველოსიპედით სიარული, ცურვა ან რეკრეაციული აქტივობების სხვა ფორმები.
ფიზიკური აქტივობისა და სხვა ზოგადი რისკ-ფაქტორების (დიეტა, წონა, ისტორია, არტერიული წნევა, ქოლესტერინი და ა.შ.) აწონვის შემდეგ ანალიზმა აჩვენა, რომ ფიზიკური აქტივობის გაზრდილი დონე, თუნდაც საშუალო ასაკიდან დაწყებული იყოს, დაკავშირებულია სიკვდილის დაბალ რისკთან. ყოველი 1 კჯ/კგ/დღეში ყოველწლიურად PAEE-ს ზრდა ასოცირდება სიკვდილის 24%-ით დაბალ რისკთან (ნებისმიერი მიზეზით), 29%-ით დაბალ რისკთან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით და 11%-ით ნაკლებ კიბოს სიკვდილის რისკთან. ეს მონაცემი იყო განურჩევლად იმისა, იყო თუ არა ადამიანი ფიზიკურად აქტიური იყო თუ არა ახალგაზრდა ასაკში თუ საშუალო ასაკამდე. იმ ადამიანებს, რომლებიც უკვე ფიზიკურად აქტიურები იყვნენ, მაგრამ კიდევ უფრო გაზრდილი აქტივობის დონეს, 46 პროცენტით ნაკლები სიკვდილიანობის რისკი ჰქონდათ.
მიმდინარე კვლევა ჩატარდა ფართომასშტაბიანი, მონაწილეთა ხანგრძლივი და განმეორებითი მონიტორინგით. კვლევამ აჩვენა, რომ თუ საშუალო ასაკის და ხანდაზმული მოზარდები უფრო ფიზიკურად აქტიურები გახდებიან, შეუძლიათ მოიმკი დღეგრძელობისა სარგებელი განურჩევლად წარსული ფიზიკური აქტივობისა და დადგენილი რისკ-ფაქტორებისა და თუნდაც სამედიცინო მდგომარეობისა. ეს ნაშრომი მხარს უჭერს ზოგადად ფიზიკური აქტივობის ჯანმრთელობის სარგებელს და ასევე ვარაუდობს, რომ ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნება საშუალო და გვიან ცხოვრების პერიოდში შეიძლება იყოს სასარგებლო.
***
{შეგიძლიათ წაიკითხოთ ორიგინალური კვლევითი ნაშრომი ციტირებულ წყარო(ებ)ის სიაში ქვემოთ მოცემულ DOI ბმულზე დაწკაპუნებით}
წყარო (ებ) ი
მოკი, ა. და სხვ. 2019. ფიზიკური აქტივობის ტრაექტორიები და სიკვდილიანობა: პოპულაციაზე დაფუძნებული კოჰორტის კვლევა. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.l2323
